10 Hal Yang Dapat Memicu Kerusakan Pada Otak
Otak manusia memiliki lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing saling terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak. Oleh karena itu, ada baiknya jika menyayangi otak kita dengan cara menjaganya agar otak kita tidak mengalami kerusakan.
Apa saja hal yang dapat menjadi penyebab kerusakan pada otak? Berikut ini adalah 10 hal yang dapat menyebabkan kerusakan otak:
- Tidak mau sarapan
Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini dapat berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. - Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental. - Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. - Merokok
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan Alzheimer. - Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien. - Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan. - Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak. - Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. - Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. - Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.
Mari sayangi otak kita. Jaga agar otak kita tetap sehat dan dapat digunakan sebagaimana mestinya dengan menghindari hal-hal yang dapat memicu kerusakan otak.
Visited 3213 times, 2 so far today
Bagikan artikel ini ke teman kamu:
